Hombro congelado o capsulitis adhesiva: tratamiento en Getxo

Revisado por el equipo de fisioterapeutas colegiados de Maidagan Fisioterapia · Última revisión: 10 de junio de 2026

El hombro congelado o capsulitis adhesiva es una de las patologías más frustrantes que existen: duele, limita muchísimo y evoluciona despacio. La cápsula que envuelve la articulación se inflama y se retrae, y el hombro pierde movilidad en todas las direcciones. La buena noticia es que la evolución suele ser favorable, aunque el proceso es largo y exige un plan adaptado a cada fase. En Maidagan Fisioterapia, en Getxo, te acompañamos en todo el proceso.

¿Cómo reconocer un hombro congelado?

• Dolor de hombro que aumenta de forma progresiva, sin traumatismo claro
• Dolor nocturno: dormir del lado afectado se vuelve imposible
• Rigidez creciente: gestos cotidianos como peinarse, abrocharse o alcanzar algo del asiento trasero del coche se vuelven muy difíciles
• La movilidad está limitada aunque otra persona te mueva el brazo (eso lo diferencia de otros problemas de hombro)

Es más frecuente entre los 40 y los 60 años, en mujeres, y en personas con diabetes o problemas de tiroides.

Las tres fases (y por qué importan para el tratamiento)

Fase dolorosa (semanas-meses): predomina el dolor, incluso en reposo. Forzar aquí empeora. El objetivo es controlar el dolor y mantener la movilidad que se pueda sin irritar.
Fase de rigidez: el dolor baja pero el hombro está "congelado". Aquí entran las movilizaciones articulares y el ejercicio de movilidad progresivo.
Fase de descongelación: la movilidad va volviendo. Trabajamos rango completo y fuerza para que la recuperación sea total.

Nuestro tratamiento

Adaptamos la intensidad a tu fase: técnicas de control del dolor y movilizaciones suaves al principio, movilización articular específica y ejercicio progresivo en casa cuando la cápsula lo permite. El error clásico es el "cuanto más fuerte, mejor": estirar agresivamente un hombro en fase dolorosa lo inflama más. La progresión correcta acorta un proceso que, mal llevado, puede alargarse más de un año.

¿Cuánto dura un hombro congelado?

Sin tratamiento puede alargarse entre 1 y 3 años. Con fisioterapia adaptada a cada fase, el objetivo es controlar el dolor desde el principio y trabajar para recuperar el máximo rango de movilidad posible.

¿Por qué me duele más por la noche?

El dolor nocturno es típico de la fase inflamatoria de la capsulitis: al tumbarte aumenta la presión sobre la cápsula inflamada. Suele mejorar a medida que el proceso avanza de fase y con el manejo adecuado del dolor.

¿Debo forzar el hombro para "descongelarlo"?

No en la fase dolorosa: forzar inflama más la cápsula y empeora el cuadro. El estiramiento y la movilización intensiva tienen su momento, en las fases de rigidez y descongelación, con progresión controlada.

¿El hombro congelado se opera?

La cirugía o la movilización bajo anestesia son el último recurso para casos que no progresan tras muchos meses de tratamiento conservador correcto. La gran mayoría se resuelve con fisioterapia y tiempo.

¿Hablamos de tu caso? Reserva tu cita en Maidagan Fisioterapia. Estamos en Maidagan Kalea 47, Getxo.